1 МОДУЛЬ. Где я сейчас?

Техника, которая снимает "розовые очки" 😎

Каждый человек находится одновременно в 4 основных ролях. Планомерное распределение ролей помогает оставаться в состоянии жизненного равновесия.

Можно сравнить с машиной - у нее тоже 4 колеса.

Представьте, вы едете по трассе, и пробивается одно из колес. Скорость машины тут же падает. С вероятностью 90% ваш фокус вместо целевого пункта назначения перенесется на пробоину.

В жизни это проявляется так: когда нет понимания, куда двигаться, время съедается теми вещами, которые можно автоматизировать с точки зрения энергетических затрат.

Например, ваша цель - покорить Эльбрус. Но если вы нерегулярно посещаете тренировки, подбираете экипировку на авось, а при подъеме отвлекаетесь на смс из чатика подружек, у вас высокая вероятность дойти максимум до штурмового лагеря.

Определить цель и построить точный маршрут НЕВОЗМОЖНО без инвентаризации ресурсов. Без этого вы, как в Алисе "бежите со всех ног, чтобы оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, бежите как минимум вдвое быстрее"

🤩НЕТ ФОКУСА = НЕТ РЕЗУЛЬТАТА

🩵В 1 модуле вы раскладываете на сегменты свою жизнь и под микроскопом исследуете все, что в них происходит.

Вас ждут увлекательные факты о себе. Кто-то впервые узнает, из чего на самом деле состоит ваша жизнь

1 МОДУЛЬ - самый сложный из всех, но проделав эту работу, вы будете благодарны себе еще много лет.

Я уже выложила тесты для оценки состояния ДО. Скоро добавлю 1 модуль, чтобы те, кто заходят раньше, могли уделить больше времени самой объемной части .

2 МОДУЛЬ. Я - ЭТО...

Я - это... (попробуйте сходу рассказать о себе 2-3 словами, а потом разверните в краткий рассказ)

Профессия, дети, супруг, друзья, котик - это НЕ ВЫ.

Вы - это ваши ценности, смыслы, права и обязанности.

Именно это дает силы двигаться вперед и право управления своей жизнью

Если вы не можете сходу назвать это, значит вашей жизнью управляют другие. И внутри вы можете все понимать. Однако сказать "НЕТ" очень сложно, пока нет понимая, что стоит за "ДА".

Я - это честность, свобода и да.

Это мой пример. В трех словах "зашиты" мои ценности и правила:

1. я открыта и честна с собой и людьми,

2. уважаю свободу воли и личные границы,

3. выбираю человека/вещь/пространство, когда ощущаю внутри твердое "ДА".

Ценности, правила, обязанности во многом навязаны. А большинство людей не могут различить их.

Кажется, что это что-то сложное и глобальное, когда это сваи, на которых стоит фундамент вашей личности:

🤩когда вы точно знаете, надо вам туда или нет, хотите вы этот суп или нет, нравится работа или это просто деньги.

🤩это ваша решимость вносить изменения в жизнь, без сожаления убирать отжившее и внедрять новое.

🤩это умение получать удовольствие от своих действий без вины и стыда.

🤩когда вы знаете, что любое принятое вами решение - выигрышное.

И сюда же предназначение. Когда вы можете сказать, про что вы, у вас отпадает потребность искать себя.

3 МОДУЛЬ. Чего я хочу

😎Чего вы хотите сейчас? Первое, что приходит вам в голову.

Думаю, что большинство из вас ответит "выдохнуть/передохнуть".

А что для вас отдых? Он встроен в ваш график?

Задайте эти вопросы к другим ответам, которые у вас получились.

То, что вы хотите, входит в ваши планы? На это выделено время?

Если нет, то как вы можете это реализовать?

Реальные цели можно поставить только в реальной жизни.

Когда вы увидите свою жизнь под честным углом и разберетесь с правами на нее, часть ваших желаний улетят в корзину автоматически.

И появятся новые. Возможно те, которые вам казались недостижимыми и не про вас (но теперь-то вы себя знаете 😈).

У вас перед глазами будет анамнез, из которого вы можете построить реалистичные прогнозы с учетом своих возможностей.

Это самое раздражающее задание 🤩

Для его выполнения я дам 2 техники (одна из них расстановочная) для выявления истинных намерений. И готовьтесь к табличкам

Выполнив задание, вы, наконец, сможете расслабиться, ведь в ваших руках появится контурная карта.

Ясность, которая облегчает многие жизненные процессы и снимает тонны мыслей с итак перегруженного мозга.

4 МОДУЛЬ. Куда я себя веду?

С контурной картой в руках и знанием своих возможностей самое время занятия стратегическим планированием.

Через специальную технику вы прогрессируете в свое состояние через 3 и 5 лет, чтобы свериться с текущими целями.

Представьте, что у вас есть фабрика удовольствия. В последнее время удовольствие выходит бракованным, поступает много жалоб, пошли кассовые разрывы.

Вы оценили положение, свои ресурсы, потребности аудитории. Но если вы будете подстраивать производство под текущие потребности, вы прогорите. Внешний мир меняется слишком быстро

Поэтому вы, как мудрый стратег, оцениваете тренды и что вы можете произвести под них с учетом своих ресурсов. А какие-то ресурсы придется нарастить. Но как вы поймете какие именно, не изучив, чем обладаете сейчас (возвращаемся в 1 модуль)?

А потом накладываете настоящее на то, к чему хотите прийти.

У вас получается маршрут удовольствия.

Напомню, что вы стратег, поэтому к идеальному маршруту добавите еще 2, чтобы лишние ожидания не мешали наслаждаться процессом.

В этом модуле много творчества и мотивации. И таблички 📋

5 МОДУЛЬ. Первые шаги

Помните свои желания на новый год?

Какие из них вы или дедушка Мороз реализовали?

Большинство планов, к сожалению, так и остается на бумаге.

Секрет любого результата в ДЕЙСТВИИ.

Поэтому в 5 модуле вы вооружитесь планером и карандашами, чтобы творческая энергия превратится в конкретный и реализуемый план.

Чтобы "шалость удалась" первым делом нужно прописать те шаги к долгосрочным целям, которые вы можете выполнить уже сейчас.

Затем те, для выполнения которых нужно больше ресурсов.

Так ваша контурная карта обретет оттенки - вы сможете различать, где горная местность, пустыня, океаны и равнины. Так у вас появятся ГРАНИЦЫ вашего планирования

6 МОДУЛЬ. План на 1 год

Перед вами карта вашего мира с четкими границами и определением территорий.

Самое время взять таблички из 3 модуля и обозначить страны:

🤩разделить краткосрочные цели на подцели и задачи,

🤩определить свой индивидуальный фокус (на чем в этому году важно сосредоточиться),

🤩занести все в планер с учетом ролей и ценностей.

Здесь у вас полезут установки:

"Это нереально"

"У меня не получается"

"У меня так не работает"

"Слишком сложно" и тд

Поэтому в 5 модуле вы будете работать через образное мышление - техники АРТ-терапии.

И закрепите результат через технику когнитивно-поведенческой терапии.

7 МОДУЛЬ. 52 недели

Вы на финишной прямой.

В вашей карте не хватает только городов.

Именно поэтому вы работаете карандашом, а не ручкой.

В 7 МОДУЛЕ вы сформируете каждый день 2025 года с учетом длительного, краткосрочного планирования, регулярных бытовых задач и ваших потребностей.

Вы будете работать карандашом и стеркой, как настоящие архитекторы, выстраивая каждый день в важной для вас последовательности.

Но нарисовать план - самое простое. Вся сложность во внедрении.

Чтобы реализовать картинку в реальность, вам потребуется навык самоорганизации.

Обретение любого навыка - это коррекция поведения. Из "ДО" вам нужно сформировать желаемое "ПОСЛЕ".

И для этого у вас будет 3 техники из:

🤩логотерапии

🤩экзистенциального анализа

🤩прикладного анализа поведения.

А еще вы начнете планировать из стоимости своего дня (для тех, кому важна материальная мотивация).

Например, вы решили сфокусироваться на росте дохода. Увеличенное количество рабочих часов может дать небольшой прирост, но вскоре образует обнуление ресурсов.

Когда вы отдаете себя 100% в одну сферу, рушатся остальные: вы можете взлететь по карьерной лестнице, но засыпать в конфликте с партнером или винить себя в отсутствии в жизни детей.

Планомерность и стабильность, ясность, знание себя и холодный ум - вот формула результата

Вы - люди. Не забывайте об этом.

⏰️ Каждый день вам выдается новая батарейка с ограниченным ресурсом, который нужно восполнять.

💞У вас есть отношения с другими людьми, которые нужно подкреплять или расторгать.

🤎Есть обязательства перед собой, детьми, партнером, компанией, где работаете, городом, где живете, страной и планетой.

Есть такой симулятор жизни Sims. Там визуально показаны уровень удовлетворения жизнью, энергии, отношений с людьми. Вы можете совершать какие-то действия и шкалы меняются. Если ваш персонаж о чем-то мечтает и вы это ему не даете, у него снижаются уровни. В итоге он не хочет работать, общаться и делать обычные дела.

Это все сопоставимо с реальной жизнью, только ваши шкалы невидимы.

Изменения невозможны, если внутри не принято решение.

Есть ли у вас желание изменений?